Como prevenir el covid 19

 

La salud pública es responsabilidad de todos. La mejor manera de prevenir enfermedades y dolencias es poner en práctica medidas de mitigación de la salud pública de probada eficacia, entre ellas:

 

Vacúnese

Las vacunas son las herramientas más eficaces para proteger su salud y evitar la propagación de enfermedades.

La vacunación contra la COVID-19 y otras enfermedades prevenibles puede proteger contra el riesgo de enfermedad grave, hospitalización y la muerte.

Las vacunas contra la COVID-19 utilizadas en Estados Unidos son seguras, gratuitas y muy eficaces, incluso contra las variantes conocidas.

 

Lávese las manos

Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos para ayudar a detener la propagación de gérmenes. Si no se dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol.

 

¿Cuándo debería lavarme las manos?

Haga de la higiene de manos un buen hábito. Es muy importante lavarse las manos:

• Antes de comer y cocinar.
• Después de usar el baño.
• Después de limpiar la casa.
• Después de tocar las mascotas y otros animales.
• Antes y después de visitar o cuidar a los enfermos.
• Después de limpiarse la nariz, toser o estornudar.
• Al volver a casa.
• Después de manipular correo o paquetería.

 

Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.

Los estudios han descubierto que, en promedio, las personas pueden tocarse la cara entre 15 y 23 veces por hora
(Kwok, Gralton, & McLaws, 2015) (Nicas & Best, 2008).

A lo largo de un día cualquiera, las manos tocan muchas superficies y pueden recoger virus. Una vez contaminadas, las manos pueden transferir los virus a los ojos, la nariz o la boca.

 

Cúbrase al toser o estornudar

Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel cuando tosa o estornude. Tire los pañuelos usados a la basura. Si no dispone de pañuelos, puede utilizar la manga o la parte interior del codo.

Esto es importante porque la COVID-19 se propaga cuando una persona infectada exhala gotículas y partículas muy pequeñas que contienen el virus. Estas gotículas y partículas pueden ser respiradas por otras personas o caer en sus ojos, nariz o boca.

Siguiendo una buena higiene respiratoria, puede proteger a las personas que le rodean de los virus que causan enfermedades como la COVID-19, la gripe y el resfriado común.

 

Limpie y desinfecte las superficies de alto contacto

Limpie y desinfecte a menudo las superficies que se tocan con frecuencia, incluidas, entre otras, las mesas, los pomos de las puertas, los interruptores de la luz, las encimeras, los tiradores, los escritorios y los teléfonos.

La limpieza con un limpiador doméstico que contenga jabón o detergente reduce la cantidad de gérmenes en las superficies y disminuye el riesgo de infección de las mismas. En la mayoría de las situaciones, la limpieza por sí sola elimina la mayoría de las partículas de virus en las superficies.

La desinfección para reducir la transmisión de la COVID-19 en el hogar probablemente no sea necesaria a menos que alguien en su casa esté enfermo o si alguien que es positivo a COVID-19 ha estado en su casa en las últimas 24 horas. Si es necesario desinfectar, siga
siempre las instrucciones de la etiqueta y utilice un producto desinfectante de la lista N de la EPA que sea eficaz contra la COVID-19. Si no se dispone de productos de la lista N de la EPA, se pueden utilizar soluciones de cloro si son adecuadas para la superficie.

 

Improve ventilation

Mejorar la ventilación (flujo de aire) puede ayudar a evitar que las partículas de virus se acumulen en el aire de su casa. Una buena ventilación, junto con otras medidas de mitigación, puede ayudar a evitar que se contagie y propague la COVID-19.

A continuación, se indican las formas de mejorar la ventilación de su hogar. Use todas las opciones que pueda (abra las ventanas, use filtros de aire y encienda los ventiladores) para ayudar a eliminar las partículas de virus en su casa más rápidamente.

 

• Llevar el aire fresco del exterior a su casa ayuda a evitar que las partículas de virus se acumulen en el interior. No abra las ventanas ni las puertas si hacerlo no es seguro (por ejemplo, presencia de niños pequeños y animales domésticos, riesgo de caída, desencadenamiento de síntomas de asma, niveles elevados de contaminación exterior).
• Filtre el aire en su casa.
  • En las casas en las que el funcionamiento del ventilador de la calefacción puede controlarse mediante un termostato, ponga el ventilador en la posición “on” en lugar de “auto” cuando tenga visitas. Esto permite que el ventilador funcione continuamente, incluso si la calefacción o el aire acondicionado no están encendidos.
  • Filtros plisados. Son más eficientes que los filtros de horno ordinarios y se pueden encontrar en las ferreterías. Si es posible, deben instalarse inicialmente dentro del sistema de climatización por un profesional. Si no es posible, siga cuidadosamente las instrucciones del fabricante para sustituir el filtro usted mismo.
  • Asegúrese de que el filtro encaja correctamente en la unidad.
  • Cambie su filtro cada tres meses o según las instrucciones del fabricante
  • Lo ideal es que un profesional inspeccione y ajuste el sistema de ventilación cada año para asegurarse de que funciona eficazmente
  • Si no tiene un sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado (HVAC) o simplemente desea una filtración adicional, contemple la posibilidad de utilizar un filtro de partículas portátil de alta eficiencia. Son los filtros más eficaces del mercado para atrapar las partículas que las personas exhalan al respirar, hablar, cantar, toser y estornudar. Asegúrese de seleccionar uno del tamaño adecuado para la(s) habitación(es): uno con una tasa de suministro de aire limpio que cumpla o supere los metros cuadrados de la habitación en la que se va a utilizar.
• Encender el extractor de aire del cuarto de baño y de la cocina que sale al exterior puede ayudar a mover el aire hacia fuera. Aunque algunos extractores de estufa no envían el aire al exterior, pueden mejorar el flujo de aire y evitar que las partículas de virus se concentren en un solo lugar.
• Utilice extractores y ventiladores de techo para mejorar el flujo de aire, tanto si las ventanas están abiertas como si no. Asegúrese de alejar los ventiladores de las personas. Si se pueden abrir las ventanas, coloque ventiladores lo más cerca posible de las ventanas y que soplen hacia el exterior. Esto ayuda a deshacerse de las partículas de virus en su casa.

fuente: ¿Cómo puedo prevenir y prepararme para el COVID-19? - Florida Department of Health COVID-19 Outbreak (floridahealthcovid19.gov)